Rabanete branco

Rabanete branco

16 kcal por 100 g

Categoria: Legumes

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 16 kcal
Proteínas 0.7g
Hidratos de carbono 4g
Gorduras totais 0.1g
Fibra 1.6g
Sódio 39mg

Vitaminas e minerais

Cálcio 25mg
Folato 15mcg
Ferro 0.4mg
Potássio 233mg
Vitamina C 25mg

Descrição

O nabo branco, também conhecido como rabanete japonês ou simplesmente daikon, é uma raiz comestível de forma alongada e cor branca, originária do Leste Asiático, em especial do Japão, da China e da Coreia. O seu sabor é suave e ligeiramente picante, muito menos intenso do que o do rabanete vermelho comum, o que o torna ideal para diversas preparações culinárias.

Na cozinha, o nabo branco é utilizado tanto cru, em saladas e como guarnição, como cozido em sopas, estufados, conservas em vinagre e salteados. A sua textura é crocante e suculenta quando fresco, e amolece quando cozinhado, absorvendo bem os sabores dos outros ingredientes.

Este ingrediente é rico em vitamina C, fibra alimentar e possui propriedades digestivas e diuréticas, sendo um alimento saudável e benéfico para o sistema imunitário e para a digestão.

Em diferentes países, pode ser conhecido por outros nomes, como nabo japonês, nabo chinês ou simplesmente daikon, embora "nabo branco" seja o termo mais comum e compreendido para uso culinário.