Cogumelos porcini secos

Cogumelos porcini secos

290 kcal por 100 g

Categoria: Legumes

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 290 kcal
Proteínas 30g
Hidratos de carbono 50g
Gorduras totais 3g
Fibra 35g

Vitaminas e minerais

Cálcio 30mg
Folato 8mcg
Ferro 15mg
Licopeno 0mcg
Potássio 1300mg
Vitamina C 0.5mg

Descrição

Cogumelos porcini secos, cientificamente conhecidos como Boletus edulis, são uma variedade de cogumelo comestível muito apreciada na cozinha mundial pelo seu sabor intenso e aroma característico que evoca frutos secos e terra húmida. Estes cogumelos são colhidos em florestas temperadas, principalmente em regiões da Europa, como Itália e França, embora também se encontrem na América do Norte e em partes da Ásia.

O processo de desidratação permite a sua conservação e realça ainda mais o seu sabor umami, tornando-os um ingrediente essencial para enriquecer caldos, risotos, molhos e estufados. Quando reidratados, os cogumelos porcini secos recuperam a sua textura carnuda e concentram o seu perfume típico.

Propriedades: São pobres em calorias e gordura, mas ricos em fibras, vitaminas do complexo B, minerais como potássio, ferro e zinco, além de conterem compostos antioxidantes que proporcionam benefícios para a saúde.

Sinónimos: em diferentes países podem ser chamados hongo boleto, hongo ceppo ou simplesmente porcini. Em algumas regiões são também conhecidos como boletus.

Graças à sua versatilidade e sabor intenso, os cogumelos porcini secos são um ingrediente indispensável para quem deseja acrescentar um toque sofisticado e autêntico às suas receitas.