Cogumelos porcini secos
290 kcal por 100 g
Categoria: Legumes
Informação nutricional (por 100 g)
| Calorias | 290 kcal |
| Proteínas | 30g |
| Hidratos de carbono | 50g |
| Gorduras totais | 3g |
| Fibra | 35g |
Vitaminas e minerais
Descrição
Cogumelos porcini secos, cientificamente conhecidos como Boletus edulis, são uma variedade de cogumelo comestível muito apreciada na cozinha mundial pelo seu sabor intenso e aroma característico que evoca frutos secos e terra húmida. Estes cogumelos são colhidos em florestas temperadas, principalmente em regiões da Europa, como Itália e França, embora também se encontrem na América do Norte e em partes da Ásia.
O processo de desidratação permite a sua conservação e realça ainda mais o seu sabor umami, tornando-os um ingrediente essencial para enriquecer caldos, risotos, molhos e estufados. Quando reidratados, os cogumelos porcini secos recuperam a sua textura carnuda e concentram o seu perfume típico.
Propriedades: São pobres em calorias e gordura, mas ricos em fibras, vitaminas do complexo B, minerais como potássio, ferro e zinco, além de conterem compostos antioxidantes que proporcionam benefícios para a saúde.
Sinónimos: em diferentes países podem ser chamados hongo boleto, hongo ceppo ou simplesmente porcini. Em algumas regiões são também conhecidos como boletus.
Graças à sua versatilidade e sabor intenso, os cogumelos porcini secos são um ingrediente indispensável para quem deseja acrescentar um toque sofisticado e autêntico às suas receitas.