Batatas russet

Batatas russet

79 kcal por 100 g

Categoria: Legumes

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 79 kcal
Proteínas 2.3g
Hidratos de carbono 17.5g
Açúcares 0.8g
Gorduras totais 0.1g
Fibra 2.2g

Vitaminas e minerais

Cálcio 12mg
Folato 15mcg
Ferro 0.8mg
Potássio 429mg
Vitamina C 19.7mg

Descrição

Batatas Russet são um tipo de batata originário dos Estados Unidos, particularmente popular na cozinha norte-americana. Caracterizam-se pela sua pele espessa, rugosa e castanho-escura, e pelo seu interior branco e rico em amido. Esta textura torna-as ideais para receitas que requerem uma batata que se desfaça facilmente, como purés, batatas assadas, batatas fritas ou guisados.

As batatas Russet são ricas em hidratos de carbono complexos e fornecem uma boa quantidade de fibra, vitamina C, potássio e vitaminas do complexo B, tornando-as um alimento energético e nutritivo. Além disso, o seu baixo teor de gordura torna-as muito versáteis na preparação de pratos saudáveis.

No contexto latino-americano, embora o termo "Russet" nem sempre seja comum, este tipo de batata pode ser encontrado sob sinónimos como batata branca farinhosa, batata para assar ou simplesmente batata para fritar, dependendo da região. Em alguns países, também são associadas às batatas "Yukon Gold" devido à sua utilização semelhante, embora estas últimas tenham uma textura e sabor diferentes.