Trufas

Trufas

284 kcal por 100 g

Categoria: Especiarias e Ervas

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 284 kcal
Proteínas 7.9g
Hidratos de carbono 63g
Gorduras totais 0.5g
Fibra 5.3g

Vitaminas e minerais

Folato 31mcg
Ferro 4.6mg
Potássio 429mg
Vitamina C 0.6mg

Descrição

As trufas são fungos subterrâneos muito apreciados na gastronomia pelo seu aroma intenso e sabor único, acrescentando um toque sofisticado e requintado a diversas preparações culinárias. Desenvolvem-se debaixo da terra, geralmente junto às raízes de determinadas árvores como carvalhos e azinheiras, e são colhidas com a ajuda de cães ou porcos treinados para as detetar.

A sua origem encontra-se sobretudo em regiões da Europa, sendo a França, a Itália e a Espanha os países mais reconhecidos pela sua produção, embora também se encontrem noutras partes do mundo com climas semelhantes. Existem diferentes variedades, sendo as trufas pretas e brancas as mais famosas na cozinha.

Quanto às suas propriedades, as trufas são pobres em calças mas ricas em compostos aromáticos que não só realçam o sabor, como também podem ter efeitos antioxidantes e benefícios para a saúde. Além disso, proporcionam um aroma terroso distinto e, por vezes, ligeiramente amendoado, que transforma pratos simples em experiências gourmet.

Dependendo do país da América Latina, as trufas podem ser conhecidas como "tartufos" (uma adaptação do nome italiano em alguns locais) ou simplesmente mantém-se o termo "trufas". Nas receitas, são frequentemente utilizadas raladas, em fatias finas ou infusionadas em óleos e manteigas para realçar o seu sabor.