Salmão real

Salmão real

206 kcal por 100 g

Categoria: Peixes e Mariscos

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 206 kcal
Proteínas 20g
Hidratos de carbono 0g
Açúcares 0g
Gorduras totais 13g
Gorduras saturadas 3g
Fibra 0g
Colesterol 55mg

Vitaminas e minerais

Folato 25mcg
Ferro 0.8mg
Potássio 384mg
Vitamina B12 3.2mcg
Vitamina D 13.9mcg

Descrição

O salmão-real, também conhecido como chinook, é uma das variedades de salmão mais apreciadas na gastronomia pelo seu sabor intenso e pela sua textura firme e suculenta. Este peixe caracteriza-se pela sua polpa vermelho-escuro e pelo elevado teor de gorduras saudáveis, o que lhe confere um sabor rico e uma excelente capacidade de se manter tenro durante a confecção.

Nativo sobretudo das águas frias do Pacífico Norte, especialmente em regiões como o Alasca, a Colúmbia Britânica (Canadá) e a costa oeste dos Estados Unidos, o salmão-real também se encontra em certas regiões do Chile, proporcionando um ingrediente fresco e nutritivo à cozinha de diversos países.

Além de ser um alimento delicioso, o salmão-real é uma rica fonte de ácidos gordos ómega-3, proteínas de alta qualidade, vitaminas do complexo B e minerais como o selénio e o potássio. Estas propriedades fazem dele um ingrediente ideal para pratos saudáveis e nutritivos, desde preparações cruas como sushi ou ceviche, até receitas grelhadas, assadas no forno ou fumadas.

Em diferentes países da América Latina, o salmão-real também pode ser encontrado sob nomes como salmão Chinook, embora "salmão-real" seja o termo mais comum e reconhecido nas receitas e nos mercados gourmet.