Pão ralado

Pão ralado

395 kcal por 100 g

Categoria: Cereais e Grãos

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 395 kcal
Proteínas 13g
Hidratos de carbono 76g
Gorduras totais 4.0g
Fibra 3.4g
Sódio 1200mg

Vitaminas e minerais

Cálcio 40mg
Folato 113mcg
Ferro 4.2mg
Potássio 107mg
Vitamina B2 0.2mg

Descrição

A pão ralado simples é um ingrediente básico de cozinha utilizado para proporcionar uma textura crocante e absorver sabores em diversas preparações. Obtém-se ao esfarelar ou moer pão seco, geralmente sem temperos adicionais, o que o torna um complemento versátil para empanar, recheios, almôndegas, croquetes e gratinados.

A sua origem é tão antiga quanto a prática de aproveitar o pão restante para evitar desperdício na cozinha. Tradicionalmente, é feito com pão branco ou integral que é seco e finamente moído. Em muitas culturas, o pão ralado simples é essencial tanto em receitas caseiras como profissionais para obter uma textura crocante e uniforme.

Entre as suas propriedades, destaca-se a capacidade de absorver líquidos e reter a humidade, ajudando preparações como milanessas, peixe ou legumes empanados a manterem a suculência interior e um revestimento exterior dourado e crocante.

Em diferentes países, o pão ralado simples também pode ser conhecido como pan molido, pan seco molido, miga de pan seca ou, em alguns locais, simplesmente pan molido sin condimentos. Estes sinónimos refletem a mesma base: pão esfarelado sem aditivos, fundamental em muitas receitas tradicionais e contemporâneas.