Massa filo
320 kcal por 100 g
Categoria: Cereais e Grãos
Informação nutricional (por 100 g)
| Calorias | 320 kcal |
| Proteínas | 8g |
| Hidratos de carbono | 60g |
| Açúcares | 2g |
| Gorduras totais | 6g |
| Gorduras saturadas | 1.2g |
| Fibra | 2.5g |
| Sódio | 350mg |
Vitaminas e minerais
Descrição
Massa filo é uma folha de massa extremamente fina e delicada, amplamente utilizada na cozinha para preparar uma variedade de pratos doces e salgados. A sua textura leve e crocante quando cozinhada no forno faz dela um ingrediente ideal para a confeção de sobremesas como o baklava ou de preparações salgadas como empanadas, empadões e rolos recheados.
Originária das cozinhas dos países do Médio Oriente e dos Balcãs, a massa filo tornou-se popular em todo o mundo devido à sua versatilidade e facilidade em criar texturas crocantes sem a necessidade de muitos ingredientes adicionais. Tradicionalmente, é feita com farinha, água, um pouco de azeite e sal, amassada até obter uma massa muito fina que é trabalhada em folhas quase transparentes.
Entre as suas propriedades, destacam-se o baixo teor de gordura e a versatilidade culinária, pois a sua finura permite que seja combinada com inúmeros recheios, absorvendo sabores e oferecendo uma textura leve e crocante. Além disso, quando cozinhada no forno ou frita, adquire uma cor dourada e uma textura estaladiça muito apreciada na cozinha internacional.
Em vários países da América Latina, a massa filo também pode ser encontrada sob outras designações, como massa philo, massa folhada muito fina ou simplesmente folhas de massa fina. No entanto, o termo "massa filo" é o mais reconhecido e utilizado nas receitas internacionais.