Coco seco ralado

Coco seco ralado

660 kcal por 100 g

Categoria: Frutos Secos

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 660 kcal
Proteínas 6.9g
Hidratos de carbono 23.7g
Gorduras totais 64.5g
Fibra 16.3g
Sódio 20mg

Vitaminas e minerais

Cálcio 14mg
Folato 26mcg
Ferro 2.4mg
Licopeno 0mcg
Potássio 356mg
Vitamina C 3.3mg

Descrição

O coco ralado seco é a polpa do coco desidratada e finamente ralada, comummente utilizada na pastelaria e em várias preparações culinárias para proporcionar sabor, textura e um aroma tropical. Este ingrediente é obtido do mesocarpo do fruto do coqueiro (Cocos nucifera), que é originário das regiões tropicais do Sudeste Asiático, embora atualmente seja amplamente cultivado na América Latina, no Caribe, em África e noutras regiões quentes.

O coco ralado seco é muito apreciado pelo seu sabor doce e caraterístico que realça tanto as sobremesas como os pratos salgados. Além disso, é uma boa fonte de fibra alimentar e contém gorduras saudáveis, principalmente ácidos gordos saturados de cadeia média, que podem fornecer energia rápida. Também fornece pequenas quantidades de minerais como o manganês, o cobre e o ferro.

Em diferentes países da América Latina, o coco ralado seco pode ser conhecido por vários nomes, incluindo: coco ralado seco, coco desfiado ou simplesmente coco seco. No entanto, refere-se sempre à polpa de coco desidratada sob a forma de pequenos fios ou grânulos, prontos a ser utilizados em receitas como bolos, biscoitos, recheios, coberturas e pratos exóticos.