Coco seco ralado
660 kcal por 100 g
Categoria: Frutos Secos
Informação nutricional (por 100 g)
| Calorias | 660 kcal |
| Proteínas | 6.9g |
| Hidratos de carbono | 24g |
| Açúcares | 7g |
| Gorduras totais | 64g |
| Gorduras saturadas | 57g |
| Fibra | 9g |
Vitaminas e minerais
Descrição
Coco ralado desidratado é a polpa desidratada do fruto do coqueiro, finamente triturada em pequenos flocos ou lâminas. A sua textura seca e granulada torna-o ideal para utilização em pastelaria, sobremesas e várias preparações culinárias, proporcionando um sabor doce e um aroma caraterístico de coco que enriquece o sabor final das receitas.
O coco é originário das regiões tropicais do Sudeste Asiático e das Ilhas do Pacífico, embora hoje seja cultivado em muitos países de clima tropical, incluindo vários da América Latina e do Caribe. A sua utilização na gastronomia é muito popular devido à sua versatilidade e à longa durabilidade que oferece a sua versão desidratada, em comparação com a polpa fresca.
No que diz respeito às suas propriedades, o coco ralado desidratado é uma boa fonte de fibra alimentar, gorduras saudáveis (sobretudo ácidos gordos de cadeia média) e contém quantidades moderadas de minerais como o manganês, o cobre e o ferro. Além disso, fornece energia rápida e melhora a textura e o sabor dos pratos sem adicionar humidade extra.
No contexto latino-americano, o coco ralado desidratado também pode ser conhecido como coco desidratado, coco em pó ou simplesmente coco ralado, embora este último termo seja por vezes utilizado para a versão fresca. É um ingrediente muito valorizado tanto na cozinha tradicional como na moderna, utilizado para preparar desde sobremesas típicas, como doces de coco e bolos, até guarnições ou pratos salgados que requerem um toque tropical.