Coco seco ralado

Coco seco ralado

660 kcal por 100 g

Categoria: Frutos Secos

Informação nutricional (por 100 g)

Calorias 660 kcal
Proteínas 6.9g
Hidratos de carbono 24g
Açúcares 7g
Gorduras totais 64g
Gorduras saturadas 57g
Fibra 9g

Vitaminas e minerais

Cálcio 14mg
Folato 26mcg
Ferro 2.4mg
Potássio 356mg
Vitamina C 2.8mg

Descrição

Coco ralado desidratado é a polpa desidratada do fruto do coqueiro, finamente triturada em pequenos flocos ou lâminas. A sua textura seca e granulada torna-o ideal para utilização em pastelaria, sobremesas e várias preparações culinárias, proporcionando um sabor doce e um aroma caraterístico de coco que enriquece o sabor final das receitas.

O coco é originário das regiões tropicais do Sudeste Asiático e das Ilhas do Pacífico, embora hoje seja cultivado em muitos países de clima tropical, incluindo vários da América Latina e do Caribe. A sua utilização na gastronomia é muito popular devido à sua versatilidade e à longa durabilidade que oferece a sua versão desidratada, em comparação com a polpa fresca.

No que diz respeito às suas propriedades, o coco ralado desidratado é uma boa fonte de fibra alimentar, gorduras saudáveis (sobretudo ácidos gordos de cadeia média) e contém quantidades moderadas de minerais como o manganês, o cobre e o ferro. Além disso, fornece energia rápida e melhora a textura e o sabor dos pratos sem adicionar humidade extra.

No contexto latino-americano, o coco ralado desidratado também pode ser conhecido como coco desidratado, coco em pó ou simplesmente coco ralado, embora este último termo seja por vezes utilizado para a versão fresca. É um ingrediente muito valorizado tanto na cozinha tradicional como na moderna, utilizado para preparar desde sobremesas típicas, como doces de coco e bolos, até guarnições ou pratos salgados que requerem um toque tropical.