Coco ralado sem açúcar
660 kcal por 100 g
Categoria: Frutos Secos
Informação nutricional (por 100 g)
| Calorias | 660 kcal |
| Proteínas | 6.9g |
| Hidratos de carbono | 24g |
| Açúcares | 7g |
| Gorduras totais | 64.5g |
| Gorduras saturadas | 57g |
| Fibra | 16.3g |
| Sódio | 20mg |
Vitaminas e minerais
Descrição
Coco ralado desidratado é a polpa fresca do coco que foi ralada e depois submetida a um processo de desidratação para remover a maior parte do seu teor de água. Este ingrediente apresenta-se na forma de flocos finos e secos, com um aroma característico e um sabor doce e suave a coco, ideal para adicionar textura e sabor a diversas preparações culinárias.
O coco é originário de regiões tropicais, especialmente áreas da Ásia, Oceania e América Latina. O seu cultivo espalhou-se pelos países tropicais, onde o clima é ideal para o desenvolvimento do coqueiro.
No que diz respeito às suas propriedades, o coco ralado desidratado fornece fibra alimentar, gorduras saudáveis (principalmente ácidos gordos de cadeia média) e pequenas quantidades de minerais como o ferro, o potássio e o magnésio. É uma excelente opção para receitas doces ou salgadas, pois acrescenta sabor e uma textura característica sem adicionar humidade extra, o que facilita o seu armazenamento e utilização em misturas secas ou como cobertura.
Em diferentes países lusófonos, o coco ralado desidratado pode ter vários sinónimos ou designações semelhantes, tais como:
- Coco ralado desidratado
- Coco ralado seco
- Flocos de coco secos
- Coco seco ralado
- Coco ralado (em alguns contextos, é simplesmente designado assim, assumindo-se que está desidratado)
Este ingrediente é amplamente utilizado em pastelaria, sobremesas, pães e também em algumas preparações salgadas para dar um toque exótico e uma textura crocante.